柔軟

右足がピキピキいった。しばらく右足伸ばす系はがんばらないことにする。

最近はさすがにもう毎日1時間とかはやって無くて、大体20分くらいで済ませてる。
メニューはすこし変化してる。手首とかはしてない。手首はお風呂に浸かってるときにたまにやってるか。

片足だけ正座して後ろに倒れるのは、両足正座で後ろに倒すようにした。
あと日によって左右開脚をしてる。全然開かないw